Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος, η 7η Απριλίου εορτάζεται ως η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (World Health Day). Μια ιστορική ημέρα κατά την οποία γεννήθηκε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας το 1948 και να εξελιχθεί στο πιο εξειδικευμένο όργανο του ΟΗΕ για θέματα Υγείας.
Μια τόσο σημαντική ημέρα για τη διασφάλιση της Παγκόσμιας Υγείας, ωστόσο, δεν θα μπορούσε να μην είναι ταυτισμένη με το πιο βασικό εφόδιο που διαθέτει κάθε άνθρωπος για να θωρακίσει την υγεία του: ο ποιοτικός ύπνος! Γι’ αυτό κι εμείς στην Orion Strom δεν θα μπορούσαμε με αφορμή τον εορτασμό της Παγκόμιας Ημέρας Υγείας, να μην υπενθυμίσουμε τα μοναδικά οφέλη που έχει ο ύπνος για την υγεία μας!
1. Ισχυρότερο ανοσοποιητικό
Ο ύπνος λειτουργεί ως το κουμπάκι reset για τον οργανισμό μας! Έτσι κάθε φορά που ξαπλώνουμε και κλείνουμε τα μάτια μας, οι ρυθμοί του σώματός μας χαμηλώνουν, οι μύες χαλαρώνουν και όλο μας το σύστημα βρίσκεται σε sleep mode κυριολεκτικά. Συνεπώς το σώμα μας έχει την ευκαιρία να θεραπευτεί από την κόπωση, το στρες, να αποβάλλει φυσικά μολυσματικούς παράγοντες και να καταπολεμήσει μικροοργανισμούς όσο εμείς δεν το χρησιμοποιούμε σε όλη του την ισχύ. Κάθε φορά που κοιμόμαστε, το σώμα μας αυτό-ιάνεται και θωρακίζεται.
2. Καλύτερη σωματική κατάσταση
Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας όχι μόνο ξεκουράζεται, αλλά και αναδομείται. Παραδόξως όσο γυμναζόμαστε και γενικά, χρησιμοποιούμε το σώμα μας σε όλη του την ισχύ, οι μύες μας καταστρέφονται κι έχουν τη δυνατότητα να αναδομηθούν τις ώρες της ανάπαυλας. Άρα το σώμα μας το χτίζουμε τόσο όταν σηκώνουμε βάρη, τρέχουμε και γυμναζόμαστε όσο κι όταν κοιμόμαστε. Για να αποκτήσετε το κορμί των ονείρων σας, να θυμάστε πως ο καλός και αδιάλειπτος ύπνος είναι ο καλύτερος προπονητής σας!
3. Μείωση κινδύνου για σοβαρά προβλήματα υγείας
Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες έρευνες οι άνθρωποι που κοιμούνται σταθερά κάτω από 6 ώρες την ημέρα έχουν έως και 300% περισσότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους από καρδιακή ανακοπή. Άλλες μελέτες δείχνουν πως ο ύπνος είναι απαραίτητος και για τη σωστή εγκεφαλική λειτουργία και του ορμονικού συστήματος, ενώ ταυτόχρονα λειτουργεί ευεργετικά στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, η αποσταθεροποίηση του οποίου μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες σοβαρές παθήσεις όπως ο διαβήτης. Κοιμηθείτε καλά για να έχετε μακρόχρονο και ποιοτικό βίο!
4. Μείωση άγχους και στρες
Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος κυριολεκτικά διαγράφει από τη μνήμη του όσα θεωρεί ζημιογόνα και περιττά για τη λειτουργία του, ενώ ταυτόχρονα το σώμα αποβάλλει την ένταση της ημέρας, τοξίνες και άλλους επιβλαβείς παράγοντες που συσσωρεύονται στο σώμα εξαιτίας του άγχους και του στρες. Ο ύπνος είναι για το σώμα μας το καλύτερο φυσικό αντικαταθλιπτικό φάρμακο!
5. Περισσότερη ενέργεια και θετική διάθεση
Όλα τα παραπάνω μας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια και θετική διάθεση για να ξεκινήσουμε την κάθε μας μέρα με τους καλύτερους οιωνούς. Μην βλέπετε τον ύπνο σαν ένα αναγκαίο κακό. Όταν κοιμόμαστε, δεν χάνουμε χρόνο από τη ζωή μας· αντίθετα, κερδίζουμε ποιοτικές και παραγωγικές μέρες για να ζούμε με όσους αγαπάμε και να κάνουμε όσα αγαπάμε.