Καθώς υποδεχόμαστε το 2024, ξεκινά η κλασική συζήτηση για τους νέους μας στόχους! “Θα κάνω εκείνο… Θα κάνω το άλλο… Θα αλλάξω αυτό…” Πράγματα φιλόδοξα που ακούγονται όμορφα και γεμάτα θετική ενέργεια, ωστόσο, πολλά στην πορεία ο νέος αυτός χρόνος περνάει και καταλήγουμε εκεί που ξεκινήσαμε!
Αυτός, όμως, ο φαύλος κύκλος αναβλητικότητας έχει μια πολύ συγκεκριμένη βάση: για να αλλάξεις κάτι μεγάλο, πρέπει να ξεκινήσεις αλλάζοντας τα πιο απλά πράγματα γύρω σου, τις μικρές αλλά ιδιαίτερα σημαντικές συνήθειές σου, εκείνες που καθορίζουν στην τελική τη διάθεσή σου και την όρεξη για να διεκδικήσεις όλα όσα ονειρεύεσαι!
Το νέο αλλάζω συνήθειες ύπνου προς το καλύτερο
Παραμένει ένας από τους πιο διαδεδομένους στόχους για πολλούς! Η επίτευξη ενός συνεπούς και ξεκούραστου ύπνου είναι μεγάλος στόχος, καθώς επηρεάζει άμεσα σχεδόν όλους τους υπόλοιπους τομείς που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε στη διάρκεια της ημέρας. Πλην προσπαθήσεις να αντλήσεις ενέργεια για οτιδήποτε άλλο, λοιπόν, φρόντισε να έχεις κοιμηθεί αρκετά, ποιοτικά και σωστά.
Δυστυχώς, πολύς κόσμος κάνει το ανάποδο: αφιερώνει όλο τον χρόνο και την ενέργειά του σε όλες τις άλλες ασχολίες του και προσπαθεί να κοιμηθεί όσο και όπως μπορέσει. Στην πραγματικότητα, χρειάζεται να το δούμε από την άλλη: οργανώνουμε το πρόγραμμά μας ώστε ο ύπνος μας ώστε να είναι πάντα 7-9 ώρες, διαμορφώνουμε καταλλήλως το περιβάλλον της κρεβατοκάμαρας από τη θερμοκρασία μέχρι το κρεβάτι και το ιδανικό στρώμα ύπνου και επενδύουμε χρόνο ώστε να πετύχουμε ένα τέλειο αποτέλεσμα ξεκούρασης.
Ως “διά μαγείας” τότε, θα δούμε ότι θα γίνουμε ΠΟΛΥ πιο παραγωγικοί -και πιο χαρούμενοι- σε ό,τι κάνουμε τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας!
Η πειθαρχία στον ύπνο είναι θέμα συνήθειας: Πώς θα το πετύχετε
Το να κοιμάσαι νωρίς μπορεί να φαίνεται δύσκολο, ειδικά αν έχεις συνηθίσει να πηγαίνεις για ύπνο αργά. Ωστόσο, υπάρχει ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να το επιτύχετε: αρχίστε να πηγαίνετε για ύπνο μισή ώρα νωρίτερα κάθε βράδυ!
Η στρατηγική αυτή είναι απλή αλλά ισχυρή. Αντί να προσπαθήσετε να αλλάξετε δραστικά το πρόγραμμα ύπνου σας από τη μία μέρα στην άλλη, αρχίστε να κοιμάστε μισή ώρα νωρίτερα κάθε βράδυ. Με αυτόν τον τρόπο, ο σώμα σας θα έχει τον απαραίτητο χρόνο για να προσαρμοστεί σταδιακά στο νέο πρόγραμμα.
Εάν συνεχίσετε αυτή τη διαδικασία από μήνα σε μήνα, θα παρατηρήσετε ότι η ώρα που πηγαίνετε για ύπνο θα μειώνεται σταδιακά. Αυτό σημαίνει ότι κάθε μήνα θα κερδίζετε μισή ώρα περισσότερου ύπνου. Η συνεχής αυτή βελτίωση θα σας βοηθήσει να φτάσετε στον τελικό σας στόχο: να κοιμάστε σαν πουλάκια!
Επιλέξτε στρώμα ύπνου που ανυπομονείτε να το ξαπλώνετε!
Όπως θέλεις να δοκιμάσεις ένα φαγητό που είναι δελεαστικό στην εμφάνιση, τη μυρωδιά και τη γεύση, έτσι και ένα στρώμα που ξέρεις ότι σου προφέρει την απόλυτη εμπειρία αίσθησης, ανάπαυσης και αποφόρτισης είναι ιδανικό για να αυξήσει την επιθυμία να πας στο κρεβάτι σου νωρίς μετά από μια κουραστική ημέρα!
Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε τα χαρακτηριστικά του στρώματος που σας ταιριάζει, μπορείτε να έρθετε σε επικοινωνία με τους sleep experts της Orion Strom και αυτοί να σας καθοδηγήσουν στην ιδανική πρόταση ανάμεστα στα στρώματα ύπνου της συλλογής μας, που θα γίνει η αρχή για μια ευεργετική αλλαγή με πολλά πολλαπλά οφέλη για την καθημερινότητά σας!
***
Το να θέτετε ρεαλιστικούς στόχους ύπνου και να κάνετε μικρές αλλά σταθερές αλλαγές στις συνήθειές σας μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στην ποιότητα της ζωής σας. Ας μην υποτιμούμε το γεγονός ότι ο καλός ύπνος είναι θεμελιώδης για την υγεία και την ευεξία που αισθανόμαστε, στοιχεία αναπόσπαστα για να πετύχουμε τους στόχους που θέτουμε σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο!